Een
doe het lekker zelf ontbijt.
Muesli met
magere yoghurt lijkt heel gezond maar vaak als ik de verpakking lees van
ontbijt granen als Muesli en vooral Cruesli zitten daar veel toegevoegde
suikers in.
Er zit vaak ook gedroogde bananen met honig of rietsuiker in.
Vooral Cruesli
zit vol met suiker, daarom is het natuurlijk ook zo lekker.
Zo heb je
bijvoorbeeld “Cruesli Balans” in een licht blauw pak.
Een ingrediënten
lijst werkt van boven naar beneden, het eerste ingediend zit er het meeste in en
het laatste ingrediënt zit er het minste van in.
Het derde ingrediënt van de "Cruesli Balans" was suiker!
Al vrij snel in de 2 de regel stond "Glucosestroop" verder op in het
lijstje stond "Karamel" en als laatste ingrediënt stond er "conserveringsmiddel" (zwaveldioxide)
wat betekend dat nou weer?
Dat heb ik
dus even ingetikt in Google, zwaveldioxide wordt gebruikt voor het bleken van
meel. Waarschijnlijk omdat het mooier is en misschien blijft t ook wel langer
houdbaar?
Erg jammer
dat ze op dit pak het woord “Balans” mogen zetten, zo wordt je dus misleid naar
mijn mening.
Daarom maak
ik mijn eigen muesli! Zo weet je zelf wat er in gaat.
Ingrediënten:
·
Hazelnoten
(zonder jasje)
·
Amandelen (ongezout)
·
Havermout
·
Spelt
vlokken
·
Rozijnen
Het maak
niet zo veel uit hoe veel gram je van elk ingrediënt neemt, het is jou muesli
maak er wat lekkers van.
De hazelnoten
en amandelen sla ik in stukken, ik leg ze in een thee doek en sla er op met een
pan
Dan doe ik
de rozijnen, havermout en de spelt vlokken er bij.
Ik deel deze
muesli samen met mijn moeder en die heeft er liever geen lijnzaad in, maar
mocht je het fijn vinden om er toch lijnzaad in te doen, zou ik dat zeker aan
raden, je kan er bv ook hennepzaad in doen. en als variatie goj bessen i.p.v. rozijnen.
ik eet mijn muesli met magere yoghurt en kaneel.
Zelf doe ik er geen suiker op, door de rozijnen vind ik het al zoet genoeg.
ik hoop dat jullie hier iets aan hebben, wat eet jij het liefst voor ontbijt?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten